【SportsBra最全选购指南】女性每跑1公里，胸器摇动距离就有85米！2015-04-07跑步指南跑步指南微信号running_guide功能介绍新浪微博：@跑步指南 官方微信账号。官网地址：http://www.pbzn.net 本文内容为睿健时代授权转载，部分内容来源于：虎扑跑步+潮人这些数据会吓到你！研究显示，女性每奔跑1英里，胸器就摇动135米（相当于每跑1公里胸器摇动的距离就有85米）！试想下当你跑完一场马拉松后，你的胸部基本就残了，这还没说胸部周围被肩带弄的各种勒伤、擦伤……如果你胸大，激烈运动中这对胸器的最大跳跃幅度能达到14cm（就算是34A/75A的胸部测试中，它们的震动幅度也能达到4cm）。乳房是没有肌肉的，只有韧带和皮肤起主要的支撑作用，一旦受伤，几乎不可逆。如果你穿上Sports Bra情况就会大大不同，它可以有效减少78%的胸部晃动！ Sports Bra即运动型文胸，能避免女性乳房在运动健身中受到伤害，一般文胸由于设计时的出发点问题，远不能提供运动时应有的保护和舒适性。到底怎样才能买到合适的运动文胸？最全选购指南在这里！如何挑选Sports Bra？选择Sports Bra，首先看自身的罩杯大小，其次看你的运动激烈程度。罩杯的大小A、B杯的妹子相对比较幸福，绝大多数的Sports Bra都能为你在各种类型的运动中提供足够的保护。而C以上的妹子需要具有更好支撑性的产品。 运动的激烈程度不同运动的激烈程度不同，即对身体的冲击、震动、伤害等影响的程度不同。激烈程度越高，所需bra的固定性应越强。下面给出一些常见运动依激烈程度按低中高的分类。低：徒步，瑜珈，普拉提，攀岩，公路骑行。中：滑雪，高尔夫，滑冰，动感单车，快走，网球羽球乒乓球等。高：跑步，骑马，足篮排，山地骑行，有氧健身操。此外，年龄，胸部形状（是否下垂，外扩），肌肉皮肤的松弛程度也是需要考虑的因素。 支撑等级对照表（供参考）说实话，主页妞觉得一款合格的Sports Bra应该在商品说明上注明适用的罩杯和运动强度类型。 Sports Bra有哪些类型？1.简易固定用一层具有弹性的网状织物固定，结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。国内市场上容易买到，质量区别不大。但固定性较差，适用与低冲击性运动以及A、B杯妹子的部分中冲击性运动。 2.压力式固定应用最广泛的bra类型，也是觉大多数Sports Bra采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。而与类型1不同的是，其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素，从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。一般根据肩背带的不同分为：常规型（Scoop-back）外观与普通文胸类似。固定性中等，大约适用与A-C罩杯的妹子进行低冲击和中等冲击性的运动。 Racer-back外观类似跨栏背心上部，固定性优于前者，视材料及结构的不同基本能够应付A-D罩杯的妹子所有类型的运动。缺点就是难穿脱，喜欢瑜伽、普拉提等缓和运动的妹子就不用买了，因为它的设计会让你在做一些向后拉伸动作的时候束缚背部。 3.复合结构式固定性最强的款式，除了类型2含有的结构外，一般还有特殊的钢托以或得更好的承托支撑，织物的强度更大。能为D和D+的妹子提供中高冲击运动下的良好固定和保护。 Sports Bra选购小贴士 1.确认自己的上下胸围和杯型：不同厂家的定号有不小的差异，具体产品具体对待，不要一个尺寸通吃。尽量挑选全杯的文胸，不要因为贪图好看而挑选半杯或者其他比较暴露款式的文胸。2.面料的排汗透气性：不论进行什么运动，身体的汗液排出水平基本都会高于常态，胸部的汗液排出水平相对于身体其他部分是比较高的，因此尽量选择对此进行过优化的材料。3.不要一味的追求固定性：当你进行的运动并非高冲击性运动时，尽量选择低冲击性内衣以获得最佳舒适感，不要一味的追求固定性，特别是徒步这类低冲击高强度的运动。4.试穿很重要：应对着镜子看看前、后、侧面的体型，体验穿着是否舒适、自然。应该以你的胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准。有条件实体购买的妹子，不用过于拘泥于size，自己试穿的感受应该是第一位的。如果是在网上进行选购，那么一定要注意其他妹子们对于尺寸如何选择的评价。5.底围固定织带和肩带宽一些：运动内衣的底围固定织带宽一些的话，可以提供更好的支撑；肩带宽的话，以减少肩部负担，关键受力点最好有软垫填充物之类的东西。6.进行抗阻训练的女性请注意：不建议购买可换肩带的bra，也不建议肩带可调节的，以免接触训练板凳或器械时产生不适。7.胸垫的存在不是为了撑cup：胸垫在运动内衣里是为了不凸点，如果买来冬天穿，外套够厚，其实是无所谓的。Sports Bra使用及保养建议 1.准备两个等级的Sports Bra，会让自己更加得心应手。C/D杯女性可以准备高支撑和中支撑两款Sports Bra；A/B杯女性则可以准备低支撑和中支撑Sports Bra。这样就能根据运动项目，服饰搭配做出更好的选择。2.如果买来的bra想用来跑马拉松，要渡过一个磨合期才能用。这就买新跑步鞋一样，也要渡过一个磨合期才能用它来参加长距离或是马拉松。当然还有一个小窍门就是：在容易磨损皮肤的地方适当涂抹一些润肤乳。3.平时建议手洗，不要拧干。自然晾干或是压干，这样可以提高它的寿命。如果每周跑步次数大于3次，建议再备一件，方便换洗，也能延长使用。Sports Bra品牌推荐以下排名不分先后，根据网友推荐完成，仅供参考。Lululemon 露露柠檬加拿大第一专业运动品牌。贴身舒适，透气排汗，质料非常舒服，设计感大大取悦了女性的审美。它的款式也分高、中、低冲击的级别，便于选择，但是它的售价会比较昂贵。 Under armour 安德玛目前健身的男生会比较熟知的品牌，但其实它为女生们的运动内衣也很棒，设计风格偏简约，当然也是有抗震级别的分类，价格比NIKE的贵些，但绝对给力，在北京、上海等地已经有under armour的专柜。 Moving comfort美国专门做运动内衣的牌子，官网很贴心的有帮助选择内衣的专区，需要填上围、低围尺码，但必须转换成英寸，淘宝现在也有代购（妹子擦亮眼睛选择）。 Shock Absorber英国著名专业运动内衣品牌，代言人是前俄罗斯网球美少女库尔尼科娃。与其他运动内衣有所不同，在于强调合身的胸围及罩杯，在运动文胸中舒适度和透气性都非常不错。但是它的设计有一个被一些购买者诟病的缺点，背后的肩带设计有一个很软的类似橡胶的东西作为伸缩调节用，位置刚好会磨到肩胛骨，运动的时候会产生一定的不适感。 Nike由于品牌遍及中国大陆，形象深入人心，一般妹子们会入手它的运动内衣，对于A、B杯类的小胸女生还尚可，但是对于大波妹子实在不适用，容易激凸，单一的设计，对于高冲击的运动不能很好地保护女生的胸部，不太推荐。 希望大家都能买到最适合自己的绝世好Bra！老王谈跑步伟大的法国思想家卢梭说过：“从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。”人脚每天排出约200毫升汗液。每只脚由26块骨头、20块肌肉、112条韧带组成，如果要他们正常替人体工作，就必须经常活动。所以还是跑步吧！跑步指南微信号 running_guide 微博 @跑步指南跑步，遇见更好的自己 滑至底部点 阅读原文进入跑步指南微社区